A Avaliação Física tem como objetivos a tomada de dados e informações mínimas sobre a saúde (Pressão Arterial, doenças, fatores de risco, hábitos alimentares, grau de atividade física), peso, porcentagem de gordura corporal, medidas antropométricas e condicionamento físico geral, com o objetivo de uma prescrição de exercícios eficiente e segura.
É um momento que o Profissional de Educação Física dispõe para conhecer um pouco mais o seu aluno, saber sobre seus objetivos (perda de peso? Ganho de massa magra? Resistência Muscular?), ao mesmo tempo em que esclarece, informa e desmistifica mitos e preconceitos (ainda temos muitos - qualquer hora falo sobre), referentes a prática de atividades físicas. Indica, se for o caso, outros profissionais (médico, fisioterapeuta, nutricionista).
É nesse momento também que será definida a melhor e mais segura estratégia para a obtenção do sucesso no programa de atividades físicas. Cabe ao profissional de Ed. Física a seleção dos exercícios, porém o cliente/aluno participa na escolha da modalidade, pois este deverá identificar-se com a mesma, isto é, gostar daquela atividade, aumentando assim sua adesão ao programa de exercícios.
A Avaliação Física é feita sempre por Profissionais de Educação Física (Licenciados com atuação plena ou bacharéis), treinados para este fim. É um serviço específico e à parte do pacote de mensalidades da academia.
Deve ser repetida sempre que necessário (mínimo de três meses), com a finalidade de acompanhar ganhos ou redimensionar o programa.
Apesar de uma certa resistência por parte do aluno em fazer a Avaliação Física (medo da balança? das medidas? do julgamento?), os benefícios são muitos, desde os já citados, tais como a obtenção de dados para a prescrição segura das atividades e a possibilidade de acompanhar a evolução do aluno, até uma relação melhor do aluno consigo mesmo (auto-conhecimento), pelo enfrentamento da balança (medo mais comum do que a gente pensa), das sua medidas, da sua porcentagem de gordura.
Portanto, a Avaliação Física é um importante instrumento, tanto para quem prescreve e acompanha a atividade física (avaliador-professor-academia), quanto para o aluno, igualmente interessado no sucesso do seu programa, obviamente.
Não fuja da Avaliação Física! Ela é uma aliada, não um algoz!
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