O frio de Mato Grosso!

Cara, todo mundo odeia frio aqui no MT. Ninguém faz nem atividade física!

PILATES, tudo de bom!

Terminei meu curso de Instrutora de Pilates pela Posturale Studio de Pilates (Cuiabá). Foram 180 horas bem aproveitadas! O curso teve como conteúdo o Mat Pilates (solo e bola) e em equipamentos.

Musculação para adolescentes

Eis um tema polêmico! A maioria de pseudo-entendidos contrários à prática da musculação por adolescentes alegam que a mesma impede o crescimento normal dos adolescentes. Na verdade, há falta de literatura sobre o assunto, porém as que tive acesso, atestam que, se bem orientada e na medida certa, a musculação é benéfica, como são benéficas todas as atividades físicas nesta faixa etária, pois comtribuem para o crescimento, a espessura dos ossos, a liberação da testosterona e do hormônio de crescimento.
O interesse dos jovens deveria voltar-se para as práticas em grupos, mais adequadas às necessidades de interação, convivência e companheirismo, porém, sempre há aqueles que preferem atividades individuais ou sem caráter de competição. Ou ainda, porque precisam incrementar o gasto calórico. Nestes casos, a musculação atende muito bem estes anseios.
Na verdade, há que se evitar os excessos (que não fazem bem a ninguém) para mais ou para menos, em qualquer prática humana. Na atividade física vale o mesmo.
Portanto, se bem orientada, respeitando as características próprias do adolescente, é uma prática saudável que poderá contribuir para o seu desenvolvimento físico e reforço da sua auto-estima.