A disciplina de Delcil, o Fenômeno

   A história de Delcil  (ou parte dela) vale a pena ser conhecida.  É o reconhecimento de que a disciplina (ninguém mais quer tê-la, não é?), a força de vontade e a informação são capazes de mudar uma vida, mesmo não sendo  Ronaldo, o Fenômeno.

   Delcil Antonio de Souza tem 33 anos. Ensino Médio completo. É servidor público municipal, exercendo o cargo de Vigilante na Creche Nossa Senhora Aparecida, no período noturno. Tem uma filha de 12 anos,  que mora com ele e os avós, pois separou-se da mãe de sua filha.

   Delcil diz que  foi gordinho até os 13 anos,  emagreceu e manteve-se com o peso entre 75 e 80 kg até os 18 anos. Neste período trabalhou em cerâmica, jogava muito futebol e dançava bastante. "Amigou", como fala Delcil, e parou com o jogo e a dança. Comia descontroladamente. Em janeiro de 2007 chegou a pesar 132 kg.

   Com dificuldades até para amarrar os cadarços dos sapatos, procurou um médico (da saúde pública), muito mais pela apnéia do sono que o assustou, do que pela dificuldade com os cadarços. Foi informado que além da apnéia, estava com colesterol e glicose altos, e que o melhor "remédio" seria emagrecer.  

   Conta Delcil que um fato também lhe "balançou". Sua irmã, grávida, ao sentir a emergência do parto, solicitou que Delcil chamasse uma ambulância, chamada que teria que ser feita do orelhão perto de casa. Delcil correu 2 minutos até o orelhão e precisou de mais 5 minutos para conseguir falar... Caiu na real.

   Começou diminuindo a quantidade e introduziu verduras no cardápio. Diz que aprendeu a gostar das verduras. As informações vinham de programas de TV e de livros da Biblioteca Pública Municipal.

   Quando atingiu 105 kg, procurou a (excelente) nutricionista Vânia, também da Saúde Pública. Com ela, aprendeu a comer melhor, o que podia comer mais, o que deve ser ingerido só de vez em quando, emfim, adequar o seu cardápio às suas necessidades.

   Na segunda consulta, já com 96 kg, foi estimulado a fazer exercícios com pesos (musculação). Isso foi em meados de 2008. De lá pra cá, manteve seu peso com o máximo de 86 kg.

   Diz que o empenho é diário e que tem consciência de que nunca, nada, há de ser perfeito. Falante e bem articulado, Delcil  se mantém  informado através de revistas e dos livros que empresta na Biblioteca Pública. Seu conhecimento deriva dos livros. Delcil não tem computador.

   Para fechar nossa "conversa", me citou um provérbio chinês encontrado em um dos seus livros: Todo homem tem em si dois médicos, a sua perna esquerda e  sua perna direita.

   Taí, portanto, confirmado: Emagrecimento, saúde e qualidade de vida se faz com disciplina, assessoria de profissionais qualificados e muita informação para mudar conceitos e ressignificar atitudes.
 

    Dá pra ser espetacular, mesmo não sendo Ronaldo. É fácil emagrecer sendo Ronaldo, difícil é ser Delcil...

 

 

 

O perigo que ronda o Fitness.

    Fitness: Aptidão, boa forma. Welness: Bem-estar  

   Quando recebo um novo aluno, em minha  tentativa de entender suas reais motivações, me pergunto: saberá ele  a importância de sua decisão? É claro para ele que estaremos juntos por um tempo (meses, anos), cuidando do que lhe é tão sagrado? Que seu corpo é templo do espírito santo e abrigo de sua essência?  Que somos muito mais que um corpo?
   Não me parece que lhe é tão claro assim. E nem é uma questão de espiritualidade.

   Primeiro, porque temos a cultura da separação corpo/mente/alma. Segundo, "malhamos" o corpo, a essência não  acompanha nesta jornada. Mortificamos o corpo e nem é mais para a elevação do espírito...
   Usamos o corpo para a tortura dos excessos: tudo tem que ser muito. Muito peso, muitas repetições, muito sofrimento, muita restrição alimentar. Muita submissão ao projeto de corpo "comercial de cerveja". Muita anorexia e bulimia. Argh!

    A atividade física feita exclusivamente com objetivos estéticos e de aptidão esvazia-se muito rápido. Se considerarmos que as pessoas naturalmente amadurecem e mudam suas expectativas, então o corpo sarado deixa de ser prioridade, gerando ânsia de bem-estar.
   O corpo  tratado com carinho e respeito responde da mesma forma. Entende a mensagem e devolve hormônios vários, equilibrando na medida certa as necessidades daquele ser.
   Nada é para sempre,   nem a saúde. Quanto mais aumenta a média de vida, aumentam também as probabilidades de convívio com as limitações do corpo. Porém, quanto mais cuidados e carinhos agora, mais autonomia teremos quando  precisarmos dela.


Bernadete Gregolin

Por que o nome Produção do Corpo...

   Enquanto pensava em um nome para a Academia, "espiava" os já existentes e não via algo que me agradasse, ou que representasse o que eu penso sobre a atividade física e sua repercussão no corpo e na qualidade de vida do praticante.

   As obviedades tipo Corpore, Fitness Center, Ativa (muito em voga na década de 90), não me seduziam. Porém havia uma empresa que organizava eventos na área das academias que se chamava Mecânica da Produção e que me chamou a atenção. Daí foi só pensar: Mecânica do Corpo? Não, que isso é serviço de lanternagem. Produção do ...Corpo? Bingo!

    Se entendemos que nossa saúde física e mental é resultado de nossas escolhas,  que a doença (a maioria delas) é "produção" nossa, derivada de  nossas escolhas alimentares, de nosso estilo de vida, sendo muitas vezes potencializada pelo sedentarismo (ou excesso de atividade física), então o oposto também é verdadeiro. É possível a construção de uma vida com mais saúde, bem-estar, qualidade de vida e harmonia a partir da atividade física.

   Quantos e quantos alunos melhoram seus hábitos de alimentação,  de sono, consumo de álcool, cigarro, a partir do início de um programa de atividades físicas! Quantas mulheres passam a gostar mais de si a partir dos cuidados com o corpo! As vezes os ganhos estéticos nem são tão grandes assim, mas sua cabeça mudou, sua auto-estima melhorou! A atividade física é o ponta-pé inicial para uma série de cuidados consigo mesmo.

   Nesse sentido, produzir o corpo é dar a ele o que ele merece: o melhor da alimentação, o melhor estímulo físico, o treinamento correto, as expectativas corretas (expectativas irreais referentes aos resultados da atividade atrapalham e muito), o sono bom, e tudo o mais vos será acrescentado... (vejam só, isto é bíblico...). Brincadeiras a parte, o corpo harmônico e bonito virá pelo conjunto de cuidados.

   A Produção do Corpo que me refiro é a do bem. É aquela que possibilita resultados estéticos a partir da qualidade  do movimento. Da qualidade de vida. Da compreensão dos limites do corpo. Do entendimento de que padrão estético ditado por uma mídia doente não é modelo a ser seguido. E principalmente, a consciência de que somos corpo, mente, alma, espírito... enfim, transcendemos ao corpo!

Despertando...

   "Não há despertar de consciências sem dor. As pessoas farão de tudo, chegando aos limites do absurdo para evitar enfrentar a sua alma.

   Ninguém se torna iluminado por imaginar figuras de luz, mas sim por tornar consciente a escuridão".  Carl G. Jung

   Difícil, não? Profundo e difícil de viver.  Fugimos de nós mesmos. De nossas "sombras"...  Apontamos nos outros aquilo que está dentro de nós... porque é muito doloroso constatar que justamente o que tanto me incomoda no outro está também em mim. Acusamos o outro das nossas próprias falhas...

   Como assim, poderíamos dizer. Pois se o outro é que está demonstrando orgulho, inveja, egoísmo... E você pensa que tais emoções não estão  em nós também? A atitude do outro me incomoda porque aponta o que está em mim, mesmo que eu não tenha consciência. É preciso que tenhamos coragem de enfrentar nossa alma, de trazer à consciência nossos "bichos e fantasmas" interiores... É preciso aprender a lidar com eles...

   Li em algum lugar algo mais ou menos assim: Não é demonstração de saúde ser bem ajustado a uma sociedade profundamente doente.  

   Então aquele que busca a luz, sabe que deverá ir na contra-mão do mundo do apelo material, que deverá tocar na própria ferida  com muito amor, de forma acolhedora porém  persistente.

   Jung mais uma vez: Não conseguimos mudar coisa alguma sem antes aceitá-la. A condenação não libera, oprime.

Avaliação Física... Pra quê?

   A Avaliação Física tem como objetivos a tomada de dados e informações mínimas sobre a saúde (Pressão Arterial, doenças, fatores de risco, hábitos alimentares, grau de atividade física), peso, porcentagem de gordura corporal, medidas antropométricas e condicionamento físico geral, com o objetivo de uma prescrição de exercícios eficiente e segura.

  

   É um momento que o Profissional de Educação Física dispõe para conhecer um pouco mais o seu aluno, saber sobre seus objetivos (perda de peso? Ganho de massa magra? Resistência Muscular?),   ao mesmo tempo em que esclarece, informa e desmistifica mitos e preconceitos (ainda temos muitos - qualquer hora falo sobre), referentes a prática de atividades físicas. Indica, se for o caso, outros profissionais (médico, fisioterapeuta, nutricionista).

   É nesse momento também que será definida a melhor e mais segura estratégia para a obtenção do sucesso no programa de atividades físicas. Cabe ao profissional de Ed. Física a seleção dos exercícios, porém o cliente/aluno participa na escolha da modalidade, pois este deverá identificar-se com a mesma, isto é, gostar daquela atividade, aumentando assim sua adesão ao programa de exercícios.

   A Avaliação Física é feita sempre por Profissionais de Educação Física (Licenciados com atuação plena ou bacharéis), treinados para este fim. É um serviço específico e à parte do pacote de mensalidades da academia.

   Deve ser repetida sempre que necessário (mínimo de três meses), com a finalidade de acompanhar ganhos ou redimensionar o programa.

   Apesar de uma certa resistência por parte do aluno em fazer a Avaliação Física (medo da balança? das medidas? do julgamento?), os benefícios são muitos, desde os já citados, tais como a obtenção de dados para a prescrição segura das atividades e a possibilidade de acompanhar a evolução do aluno, até uma relação melhor do aluno consigo mesmo (auto-conhecimento), pelo enfrentamento da balança (medo mais comum do que a gente pensa), das sua medidas, da sua porcentagem de gordura.

 

   Portanto, a Avaliação Física é um importante instrumento, tanto para quem prescreve e acompanha a atividade física (avaliador-professor-academia), quanto para o aluno, igualmente interessado no sucesso do seu programa, obviamente.

   Não fuja da Avaliação Física! Ela é uma aliada, não um algoz!

Horário de verão, horário estendido...

A partir do horário de verão (21/10), a Produção do Corpo estenderá seu atendimento asté as 22:00 horas.

Dia do Professor

       Já sou professora a 28 anos! O tempo passa, o tempo voa... Tudo é tão... efêmero. Por isso é legal o termo da moda "desapega, fulano". Realmente, viver o desapego (hoje o evangelho do dia fala justamente disto) torna  a vida mais fácil  a partir da sua incorporação como propósito de vida.
       Porque estou falando tudo isso? Porque nós, profissionais de Educação Física, podemos ser presas fáceis dos apelos mais "neoliberais" possíveis: competição exacerbada (a profissão lida com isso todos os dias), ditadura do corpo magro, torneado, bombado, sei lá, tudo o que pensam ou ditam sobre o corpo, saúde, welness, fitness, lá estamos nós no meio... ora reproduzindo, ora fazendo um contraponto, ora sendo coniventes, ora possibilitando discussões, oportunidades de consciência crítica (conforme a consciência do próprio profissional).
        E agora, às vésperas de uma aposentadoria, fico aqui no saudosismo, fazendo o mea culpa? Nãããoooo. Siiiimmm. Só queria dizer que, como muitos, como todos os que pensam a sua profissão, me questionei, me confrontei, mudei posições, reconsiderei várias vezes, errei outras tantas... Por fim, desapeguei.
        Sabe que mais? Fui, sou tão feliz enquanto professora. Vivi tudo tão plenamente que não senti o tempo passar. Porém não somos a nossa profissão,  somos mais, muito mais! Por isso, estou "quase" pronta para ir desacelerando para acelerar em outra área, outra profissão, outra graduação, sei lá...

       Por enquanto, Salve, Professores!

Livre pensar é só pensar.

"A percepção do desconhecido é a mais fascinante das experiências. O homem que não tem os olhos abertos para o misterioso passará pela vida sem ver nada."

                                                                                                                                  Albert Einstein

Anabolizante para Cavalo!

O ser humano é mesmo surpreendente! Causa-me espanto o fato de uma pessoa fazer uso de um medicamento/suplemento que é de uso veterinário, por motivos estéticos. A atividade física perde o sentido quando praticada puramente com objetivos estéticos. Seus benefícios são tantos que classificá-los por área é reduzir sua verdadeira essência, que é entender o corpo como um todo e dessa forma "trabalhar" holisticamente.

Quando alguem faz uso de um medicamento veterinário, não é somente o corpo fisiológico que está a perigo, a própria compreensão de si mesmo, a auto-imagem e o que o sujeito sabe e quer para sua vida, já estão comprometidos.

Na verdade, ao fazer uso do mesmo, a pessoa atesta sua ignorância. Ainda não descobriu sua classificação taxonômica. Afinal, é um eqüino fazendo musculação ou é um humano comprometendo a reputação dos eqüinos?